Pripravila sem 10 delavnic, kjer bom podala teorijo in vas vodila skozi AEQ gibalne vaje in AEQ dihalne module.
Primerno je tako za začetnike, kot za tiste, ki ste se z AEQ metodo že srečali. Osredotočili se bomo na telo. Danes smo v večini zmotno prepričani, da je “vse v glavi”. Telesa ne opazimo, ne dovolj globoko, zgolj površinsko. Uporabljamo ga za doseganje lastnih ciljev, ki jih je napletel um, okolica, pritiski sodobnega časa, družbene norme,…
Iskali bomo napetosti v telesu in odgovore na vprašanja, zakaj se pojavljajo ravno tam, pred čim nas varujejo? Slišali boste zakaj ustvarimo določene navade in različne odvisnosti (kemične in nekemične). Zakaj se iz tega ne da izvleči zgolj z branjem literature in spreminjanjem zavestnega dela uma. Nujno pri tem je potrebno upoštevati tudi vlogo nezavednega dela možganov, telesa, mišične in fascialne napetosti. Sproščamo se lahko na več načinov, vendar je pri tem pomembno, da poznamo tudi razloge, zakaj se “ne smemo” ali “nočemo”. In kaj sploh pomeni prava sproščenost?
AEQ vaje prejmete v pdf obliki, da učenje nadaljujete sami doma in z željo, vztrajnostjo, lahko posrbite da postanejo del vašega vsakdana. Vpliv je večji kot si ga lahko zamislite.
Kaj potrebujete
- Zgolj udobna oblačila (če vas rado zebe lahko kakšno odejo, dodatne nogavice)
- Vadbene podloge in nekaj odej je že v studiu
- Plastenko vode
- Delavnice se ne udeležite takoj po obroku ali pa naj bo le ta lahek
Ukvarjali se bomo s kroničnimi stanji in bolečinami, tako da ni primerno za urejanje akutnih poškodb. Je pa odličen pristop kot preventiva in kot post rehabilitacijski pristop.
Za vsa dodatna vprašanja sem vam na voljo.
Lepo vabljeni!